실제로 데이트를하지 않은 사람을 극복하는 방법

정체

우리는 모두 거기에 있었다.

엘리자베스

2019 년 12 월 24 일
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피비 뉴욕
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엘렌 *이 완벽한 뉴욕 가을에 이웃 벤 *을 처음 만났을 때, 그것은 진정한 세렌디피티처럼 보였습니다.





당시 그녀는 세 친구와 함께 살고있었습니다. 그는 다른 두 사람과 함께 있었다. 그룹 전체가 많은 시간을 함께 보내기 시작했고, 뒤뜰 바베큐, 마을의 밤, 미술관으로의 여행 사이에 엘렌은 벤을 위해 무너졌습니다. 일이 마침내 육체적으로 변하기 전에 그들의 약한 우정은 거의 1 년 동안 계속되었고, 엘렌은 벤이 곧 그녀의 남자 친구가 될 것이라고 확신했다. 그러나 어느 날 밤, 벤은 자신의 관계에 라벨을 붙이고 싶지 않다고 설명하면서 다른 희망에 대한 옵션을 열어 둔 채 희망을 잃었다.

기술적으로 Ellen과 Ben은 처음부터 공식적으로 함께하지 않았기 때문에 '분리'하지 않았습니다. 그럼에도 불구하고, 그들의 러브 스토리의 결말은 엘렌을 이별만큼이나 강하게 맞았습니다. '나는 가장 높은 곳에서 가장 낮은 곳으로 갔다가 너무 빨리 내 머리를 돌렸다'고 그녀는 말했다. 십대 보그. '나는 진정으로 그와 사랑에 빠졌고, 그에게 내가 가장 좋지 않은 두려움을 문자 그대로 말하게하는 것은 황폐했다. 최악의 부분은 그가 왜 그런지 이해하지 못했다는 것이 었습니다. 그는 단지 자신이 정직하다고 생각했습니다. '

절친한 헤어진 후 거의 10 년이 지났지 만, 엘렌은 여전히 ​​벤과의 관계에 거의 빠져 들었다. 우리의 현재 소셜 미디어 시대에, 누군가에게 '말하기'와 '데이트하기'사이의 경계선은 날이 흐려지고, 그 모호성은 특히 마음이 상한 사람과 코드를 끊는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. Instagram 이야기를 자주 보거나 셀카를 두 번 탭하여 빵 부스러기를 떠나십시오.

면허 결혼 및 가족 치료사 및 공인 섹스 치료사 인 Michelle Herzog에 따르면, 매개 변수가 없으면 무한한 가능성을 느끼기 때문에 거의 실패한 배는 공식 해체보다 훨씬 고통 스러울 수 있습니다. '우리가 거의 관계를 맺으면 잠재적 파트너 또는 관계가 어떻게 생겼는지에 대한 기대와 흥분에 살 수 있습니다.'라고 Herzog는 말했습니다. 십대 보그. '우리는 무엇에 대한 이야기를 만드는 경향이 있습니다 될 수 있었다 관계가 확립되기 전에. 이것은 ... 더 깊은 상실감을 불러 일으키고 다시 돌아 오는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. '

관계 치료사 인 에이미 맥 마누스 (Amy McManus, LMFT)는 거의 전함을 끝내는 것은 전 남자의 상실뿐만 아니라 과거에 있었던 일의 상실을 슬퍼하기 때문에 끔찍하고 혼란 스러울 수 있다고 덧붙였다. 맥 마누스는 '당신은 자신을 의심하고 모든 기억에 의문을 가지기 시작한다'고 지적했다. '당신은 (무엇) 무엇이 진실이고 무엇이 진실되지 않았는지 궁금해하기 시작합니다. '방금 그들이 나를 걱정한다고 상상 했습니까? 처음에는 사실이 아니 었습니까?''

데이트 상대가 없다면 어떻게 누군가를 어떻게 극복 할 수 있을까요? 다행히도 희망이 있습니다. 사전에 실제로 관계를 맺지 않은 사람을 극복하기 위해 할 수있는 방법과 관계 전문가의 조언과 함께, 과거와는 다른 사람들과 함께한 사람들과 함께하십시오.

소셜 미디어에서 삭제하거나 음소거합니다.

모든 연결 수단을 제거하는 것이 어려울 수 있지만,이 단계는 특히 가장 작은 상호 작용으로 인해이 사람을 극복 할 수없는 경우 앞으로 나아가는 데 중요합니다. 잠금 화면에서 Instagram 핸들을 볼 때 몸을 통해 전기 충격을 보내면 (그리고 좋은 방법은 아님) 아마도 당분간 삭제하거나 최소한 음소거하는 것이 현명 할 것입니다.

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헤르 조그는“디지털 방식으로 연결된 상태에서 그 개인이 존재할 공간을 보존하고 치유 과정을 확장 할 것”이라고 설명했다. '만약 당신이 정말로 고통스러운 일에서 벗어나기 위해 투자한다면, 소셜 미디어 노출을 포함하여 모든 접촉 지점에서 분명한 연결을 끊는 것이 자신과 치유에 효과적인 방법입니다.'

MJ *는 이것을 너무 잘 알고 있습니다. 직장에서 한 소녀와 '믿을 수없는'데이트를 한 후, 그는 그녀를 위해 발 뒤꿈치 위로 넘어졌다. 사물은 공식적인 관계로 발전한 적이 없지만 소셜 미디어에 연결되어있는 동안 그의 감정은 점점 더 강렬 해졌습니다. '정말로 그녀와 사랑에 빠졌다고 생각했는데, 그녀의 생각에 정말 사랑에 빠졌을 때 ... 그녀가 원하는 사람에 대한 글을 읽고'내가 바로 여기에 있습니다 ' ! ' 그는 말했다 십대 보그. '나는 모든 것을 읽었으며 모든 가능한 방식으로 건강에 해로운 상태였습니다. 내가 그녀의 소셜 미디어를 보지 않을 때만 나는 정말로 그녀를 극복하는 데 큰 진전을 보였습니다. '

자신의 감정을 확인하고 포용하십시오 모두 감정의.

모든 불확실성과 '만약 그렇다면'? 거의 배가 당신의 안전과 자기 감각을 망칠 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 맥 마누스가 지적했듯이, 그것은 미래의 관계에도 영향을 줄 수 있습니다. '다음 사람이 보살 피는 것을 보이면 믿을 수 없을 수도 있습니다. 당신 자신 할 수 그들이 정말로 걱정하는지 아닌지에 대해 그녀는 설명했다. '그들은 그들이 당신을 예기치 않게 떠나지 않을 것이라는 점을 끊임없이 안심시켜 줄 것을 기대할 수 있습니다.'

몰리는 거의 7 년에 걸쳐 계속되는 외적인 로맨스를 경험 한 후 자신의 감정 때문에 혼란스러워하고 당황하게되었습니다. '이것은 결코'공식적인 '관계가 아니기 때문에 (나의) 감정은 (유효하지 않다) 느끼고 고통 스럽습니다. 그녀는 치유 기간 동안 자신의 감정을 적극적으로 인정하기 위해 비슷한 것을 겪는 사람에게 조언 할 것입니다. '당신이 그들을 사랑하거나 깊이 돌보는 것이 이해가되지 않더라도 괜찮습니다. 감정은 합리적이지 않습니다. 당신이 느끼는 것을 존중하고, 할 수 있었던 것을 애도하고, 시간을 가지십시오. '

켈리는 감정적으로 입수 할 수없는 사람과의 로맨스에서 회복하려고 할 때 비슷한 전술을 사용했습니다. 뉴요커는 '거의 관계의 고통에 대처하는 법을 배우고있다'고 말했다. 십대 보그. '어떻게 힘든지 배우기 때문에 한 번에 하루에 한 번만 가져 가면됩니다. 매일 아침 일기를 쓰고, 감정을 낼 수있는시를 쓰고, 운동하고, 여성의 힘을 발휘하는 노래를 듣습니다. 그것의 고통은 여전히 ​​며칠 동안 나에게 무겁게 앉아 있지만, 나는 매일 나아가려고 노력하고 있습니다. '

자신의 감정을 검증하는 것은 치유를위한 중요한 단계이지만 다른 사람의 결정을 존중하는 것도 마찬가지로 중요하다는 점에 유의해야합니다. 그들의 경계와 감정도 중요하며, 큰 제스처 나 반복 된 시도를 통해 누군가를 관계에 동조시키는 것은 결코 귀엽지 않습니다. 자신의 감정을위한 공간을 확보하되 할인하지 마십시오.

바쁘세요

당신은 아마 전에 누군가를 극복하는 방법에 대한 현인 조언을 들었을 것입니다. 손이 닿는 유혹에 사로 잡히거나 슬픔에 압도되는 느낌이들 경우, 취미, 음악 듣기, 저널링 또는 친구들과 어울리는 곳으로 바꾸십시오. 맥 마누스는 '당신은 자신의 감정을 피하려고하지는 않지만 ... 당신이 즐기는 일을 더 바쁘게할수록 슬픈 감정이 당신을 휩쓸고 하루를 망치게 될 기회는 줄어 듭니다. '슬퍼하는 것이 가능하다는 것을 기억하십시오 친구들과 무언가를하세요 .... 앞으로 3 주 동안 Netflix를 사용하여 침대에 기대려는 충동에 저항하기 위해 최선을 다하십시오. 그냥 나가서 아무거나 해요 정말, 아무것도'.

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아디나에게있어, 자신을 계속 점령하는 것은 그녀의 전체 대학 경력 전체에 걸쳐 거의 배를 타는 데 중요한 역할을했습니다. '나는 더 많은 시간을 내 친구들과 일하면서 보냈고, 모든 일이 이유 때문에 일어나고 내 사람이 곧 올 것이라는 믿음을 지켰습니다.

치료를 고려하십시오.

치료사에게가는 것이 선택적인 경우 (또는 이미보고있는 경우), 전문가와 상담하면 감정을 회복하고 분류 할 때 도움이 될 수 있습니다. “아직 치료를 받고 있지 않다면 치유 과정을 시작할 수있는 좋은 기회가 될 것입니다.”라고 Herzog는 제안했습니다. '그것에는 슬픔을 극복하는 것뿐만 아니라 자신과 관련하여 어떤 패턴이나 행동을 바꿀 수 있는지 이해하는 것이 포함되므로 거의 관계가 다시 발생하지 않습니다.'

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당신이 거의 배의 한가운데에 있다면, 결과가 듣고 싶지 않은 경우에도 파트너로부터 명확성을 찾으십시오.

아마도 실패한 배에서 회복하는 것보다 어려운 것은 아마도 현재 배에서 자신을 추출하는 것입니다. 그것이 당신의 상황이라면, Herzog는 당신의 요구를 분명히 표현하는 것부터 시작하여 '의도 및 진실성'으로 접근하는 것이 좋습니다. '먼저 자신과이 관계에서 잃어버린 느낌을 확인하십시오.'라고 그녀는 말했다. ‘명확한 의사 소통 방법을 생각해보십시오 .... 직접적이고 건전한 관계 대화를 통해 누군가에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다. ''

그러나 Herzog는 귀하의 요구를 표현한다고해서 그것이 충족 될 것이라고 보장하지는 않으며, 이는 고통스러운 관계 임에도 불구하고 어떤 관계에서도 시선을 끄는 순간이 될 수 있다고 경고했습니다. '이러한 경우, 직면해야 할 어려운 선택이 있습니다. 나는 성취되지 않은 관계를 유지하고 있습니까? 아니면이 관계를 끝내고 더 건강 할 수있는 다른 관계 기회를 열 수 있습니까?' 그녀는 덧붙였다. '이러한 상황에서 당신의 선택은 당신의 미래 관계의 건강을 알려주기 때문에 중요합니다. 두 가지 선택 모두 위험합니다. 원하는 삶에 따라 위험을 감수해야합니다. '

거의 배에 타고 화상을 입은 사람들에게는 그 위험이 너무 현실적입니다. 엘렌은 벤과의 관계를 되돌아 보며“물론 점점 나빠질 수 있었으면 좋겠다”며“내가 그를 위해 내 감정을 진정으로 상하게했기 때문에 발을 내딛었 으면 좋겠다”고 말했다. '사물이 그 정도의 균형을 이루지 못하면 결과는 결코 즐거운 것이 아닙니다.'

그러나 무엇보다도 엘렌은 과거의 자기 자신이 레이블이 없어도 그 관계가 실제로 존재했음을 알기를 원할 것입니다. ``그들이 성 가시면 선이 흐릿 해져서 어디에 서 있는지 알기가 어렵다 ''고 덧붙였다. '그게 저를 어렵게 만들었습니다. 이 사람은 일상 생활에 너무 푹 빠져서 그 사람이 그 안에 있어야한다고 생각했고 그 현실이 무너 졌을 때 다시 발을 찾아야했습니다. '

*이름이 변경되었습니다.

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