Selena Gomez는 정신 건강, 소셜 미디어 및 그녀의 새 앨범 희귀에 대해 열었습니다.

정체

Selena Gomez는 정신 건강, 소셜 미디어 및 그녀의 새 앨범에 대해 공개했습니다. 드문

'먼저 정신 건강을 옹호하는 사람입니다.'

소녀는 처녀막을 나누기
2020 년 1 월 10 일
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셀레나 고메즈가 돌아 왔습니다. 신체적, 정신적 건강을 돌보기 위해 스포트라이트를 벗어난 후 가수는 새로운 앨범을 발표했습니다. 드문, 그리고 그녀는 그것을 만들게 된 것에 대해 현실화 할 준비가되었습니다. 셀레나는 앨범 제작에 시간을 보냈을뿐만 아니라 자신을 만드는 과정에 대해 이야기했다.

Apple Music의 Beats 1에서 Zane Lowe와 New Music Daily에 대한 새로운 인터뷰에서 Selena는 정신 건강에 대해 공개적으로 이야기하고 모든 사람들을위한 치료법을 옹호하며 정신 건강에 대해 말하는 것이 그녀의 인생을 '구원했습니다'라고 말했습니다. 가수는 자신에 대해 새로운 자신감을 갖는 것에 대해 이야기했지만, 그녀는 현재 위치에 도달하는 데 필요한 작업과 그 과정에서 '퍼지'해야 할 모든 것에 대해 이야기했습니다.

'먼저 정신 건강을 옹호하는 사람입니다. 나는 개인적으로 학교에서 변증법 행동 요법을 배워야한다고 생각하는이 모든 것을 넘어서는 나의 꿈을 가지고있다 ''고 셀레나는 말했다. '내가 14 살짜리 아이들이 50 년대의 40 살과 같은 불안과 우울증을 가지고있는 50 년대라고 생각되는 부분이 있습니다. 너무 많이 말합니다. 그리고 왜 그게 사람들이 접근하기 쉬운 곳이 더 필요한 곳으로 사람들을 조금 흔들리지 않을지 모르겠지만 더 논의되고 있다는 것이 기쁩니다. 대화를 나누게되어 기쁘지만 내 생명을 구했습니다. ''

메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 변증 행동 요법 (DBT)은 행동 스트레스를 다루고 감정을 관리하며 다른 사람들과의 관계를 개선하는 데 도움이되는 행동 기술을 가르치는 일종의인지 행동 요법입니다. 그것은 사람들이 고통스러운 감정을 관리하고 더 나은 관계를 갖도록 돕기 위해 마음 챙김을 사용하고 균형을 장려하는 증거 기반의 관행입니다. DBT에서 가르치는 기술에는 흑백 사고 감소, 고통을 더 잘 견디는 것, 감정 조절이 포함됩니다.

최근 셀레나는 치료법과 약물 치료가 어떻게 자신의 정신 건강에 도움을 줄 수 있다는 것을 깨달았으며 어떻게 더 나은 삶을 바꾸 었는지 이야기했습니다.

셀레나는 또한 지난 몇 년 동안 그녀의 삶의 독성 부분을 제거했습니다. 그중 하나는 소셜 미디어입니다. 셀레나는 소셜 미디어가 특히 해로운 후 2 년 동안 떠났다고 말했다.

'먼저, 내가보고 싶지 않은 것이 백만 가지였습니다. 나는 계속해서 또 다시 그들을 볼 것입니다. 그런 다음 비교하고 있습니다 ... FOMO가 있습니다. 모든 사람의 인생은 놀랍고, 저도 마찬가지입니다. 나는 '글쎄, 나는 무엇인가? 여기 줄거리가 없습니다. 권리? 어떻게 다른 사람들에게 그렇게 재밌습니까? & # x27 '; 그녀가 말했다. '그럼 방금 어두워지기 시작했습니다. 내 몸, 내 얼굴, 내 얼굴, 내 특징, 내가 선택한 선택, 이야기하기 등을 해부 한 계정이 있었는데, 솔직히 말해서 '내가 아는 사람은 아무도 없었습니다. 당신이 무슨 말을하는지, 그리고 그것은 단지 나를 파괴했습니다. 그래서 나는 멈추었고 모든 사람에게 모든 것이 바뀌 었다고 말합니다. '

셀레나는 단지 FOMO와 트롤 만이 아니라 소셜 미디어에 대한 신체 이미지 압력을 경험했다고 말했다.

'또한, 저는 여성들에게서 진행되고있는 특정한 모습이있는 시대에 살고 있습니다. 그래서 그것은 내 머리에도 닿을 것 ''이라고 그녀는 말했다. '그래, 난 젊어 보이기 때문에 내가 할 수있는 일은 없어. 물론, 나는 27 살이지만 때때로 '아, 나는 아기처럼 보인다'와 같은 바보입니다. 나는 그 모양에 맞지 않습니다. 그것은 나쁜 것이 아니며 사람들이 즐기고 좋아하는 것이 나쁘지 않습니다. 물론 편안한 느낌을줍니다. 그러나 소셜 미디어를 사용하지 않을 때 나 자신, 내가 어떻게 보 였는지, 그게 많은 도움이 되었기 때문에 훨씬 행복했습니다. 나는 단지 나의 오래된 자아를 보내야했다. 나는 여러 가지 다른 것들을 제거하고 있었지만 그것은 내가 누군지 구체적이었습니다. 나는 이것이 새로운 시작이라고 말하고 싶다. 나는이 앨범으로 시작했지만, 나는 계속해서 더 잘하고 더 잘하기 위해 최선을 다할 것이다. '

8 월 d 종

Apple Music 's Beats 1에서 Zane Lowe와 함께 New Music Daily에 대한 Selena의 전체 인터뷰를 찾으십시오.