사람들이 새해 결심을하고 깨는 이유

정체

사람들이 새해 결심을하고 깨는 이유

그리고 왜 중요하지 않은지

2019 년 12 월 31 일
  • 페이스 북
  • 트위터
  • Pinterest
팀 로버츠 / 게티 이미지
  • 페이스 북
  • 트위터
  • Pinterest

새해의 해결 시간. 우리가 새해를 맞이할 때, 우리 중 약 절반은 새해가 시작될 때 생긴 변화의 개념을 받아 들일 것입니다. 임상 심리 학회지미국인의 45 %가 일반적으로 새해 결심을합니다. 그러나 그 그룹 중 8 %만이 그들의 결의안에 성공했습니다. 그렇다면 왜 시작해야합니까?

``내가 최고의 삶을 살고 싶어서 ''사람들이 새해 결심을하는 이유에 대한 표준 답변이지만, 완전히 사실이 아니다 ''고 뉴욕의 구글 사내 치료사 캐서린 샤 플러 (Katherine Schafler)는 말한다. 십대 보그. '실제 대답은 조금 더 칙칙합니다. 사람들은 아프기 때문에 새해 결심을합니다. 고통은 예리하지 않고 매일 의식적으로 느껴지지 않을 수도 있지만, 어떤 수준에서는 사람들이 현재 습관이 삶의 질을 떨어 뜨리고 있다는 것을 알고 있습니다. 고통이 너무 강해지면 사람들이 변합니다. '

어느 정도까지는 변화의 필요성이 생물학적이며 타고난 생존 본능과 밀접한 관련이 있습니다. '우리의 두뇌는 우리가 다른 무엇보다 생존 할 수 있도록 진화했으며, 우리를 도울 수있는 한 가지 방법은 우리에게 일을하게하는 강한 감정을주는 것입니다. 알려줍니다 십대 보그.

예를 들어, 우리 몸에 나쁜 느낌의 고통을 피하기 위해, 우리는 살을 빼거나 단 것을 포기하거나 체육관을 더 많이 치는 결심을합니다. Personally Paleo의 블로거 인 Katie Doyle에게는 분명히 그렇습니다. ‘과거에는 새해 결심이 계속해서 외모를 개선하는 것이 었습니다. 새로운 다이어트, 운동 요법 등 ''이라고 그녀는 말합니다. '몇 년 전, 나는이 결의안들이 떠올랐다는 것을 깨달았다. Katie와 마찬가지로 우리의 많은 결의안은 우리 자신에 대한 부정적인 감정과 미래에 그러한 감정을 피하려는 열망에 의해 움직입니다. 따라서 연말에 계획을 세웁니다.

인기있는 여드름 제품

그러나 1 월 1 일에 우리가 변화를 원하는 것은 무엇입니까? '예전에는 사람들이 종종 즐거운 감정을 느끼고 종교 의식 (예 : 침례)에서 나오는 불쾌한 감정을 줄이려고 노력한다고 Hedger는 말했습니다. '(그러나) 점점 덜 종교적인 세계에서 새해 전날과 같은 다른 이정표는'새 잎을 돌리는 '방아쇠로 우리의 마음에 점점 더 상징적입니다.

우리는 한 해의 끝과 다른 것의 시작으로 연도의 변화를 봅니다. 순간적이고 신선합니다. 스카이 라이트 상담 센터 (Skylight Counselling Center)의 공인 결혼 및 가족 치료사이자 소유주 인 데이비드 클로 (David Klow)는“변화를 원하는 것은 강력한 바람이다.

그러나 미국인지 치료 연구소 (American Institute for Cognitive Therapy)의 임상 심리학자 인 제니 테이 츠 (Jenny Taitz)에 따르면 슬레이트를 깨끗하게 닦고 새로 시작하기 위해 너무 구체적이고 목표 지향적 인 경우가 많다고한다. '불행히도, 우리 중 많은 사람들이 목표 ('체중 감량 ') 대 가치 (예 :'건강하다 ','내 몸을 돌보는 것 ', 또는'실제 자기 동정 & # x27 '; ).

2013 년 터지는

그리고 아마도 이것이 우리 중 소수만이 실제로 해상도를 유지하는 데 성공한 이유입니다. 우리는 진보에 대한 크레딧없이 달성하거나 달성 할 수없는 매우 구체적이고 쉽게 측정 된 목표를 선택합니다. 그리고 어떤 식 으로든 해상도 자체를 만들면 더 쉽게 날릴 수 있습니다. 우리는 매일 일어나서 더 나은 일을하기 위해 노력할 것이 아니라 결국 우리가 할 일을 말하고 그 첫 발을 내딛기 위해 등을 두 드린다. 타이츠는“사람들은 변화를 원하지만 똑같이 유지하기를 원한다”고 말했다. '결의, 또는 하루가 바뀔 때까지 기다리 겠다는 결정은 당신이 즐기는 부정적인 습관을 계속 할 시간을주고, 또한 변화 할 계획이 있다는 죄를 완화시켜줍니다.'

바로 그 이유가 뉴욕시 편집자 인 Andrea Zimmerman이 해상도를 완전히 우회하는 이유입니다. '우리는 1 년에 한 번이 아니라 더 나은 버전이되기 위해 지속적으로 노력해야합니다.'라고 그녀는 말합니다. '그러나 그것이 구체적인 날짜로 첨부되어 새로 시작하는 것이 더 나아지면 좋을 것입니다.'

그것이 당신에게 해당되거나 개념을 포기할 준비가되지 않았다면, Katie의 저서에서 한 페이지를 가져 가십시오. 그녀의 외모 중심의 해상도가 그녀에게 좋지 않은 것을 깨닫고 나서 그녀는 그녀의 과정을 개편했습니다. “저는 좀 더 자기애를 구현하고 싶었고,이 결의안은 모두 행복하고 인생을 최대한 활용하는 것에 관한 것이라고 결정했습니다. '이제 매년 규모에 상관없이 2 ~ 3 개의 품목을 버킷리스트에서 골라 내고 연말 전에 완료하기로 결정합니다. 새로운 장소를 방문하거나 새로운 사람을 만나거나 축제를 즐기 든, 나를 슬프게하는 것이 아니라 나를 행복하게 만드는 것에 집중할 수 있습니다. '

이 기사는 원래 2015 년 12 월 22 일에 출판되었습니다.

관련 : 퀴즈 : 당신에게 맞는 새해 결심은 무엇입니까?