우리가 유명 인사 사망 후 너무 슬퍼하는 이유

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우리가 유명 인사 사망 후 너무 슬퍼하는 이유

우리는 그것들을 알지 못하지만 유명인들은 우리 삶의 많은 부분에서 큰 역할을합니다.

2019 년 12 월 8 일
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아릭 맥아더 / 게티 이미지
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당신 같은 유명인의 죽음을 슬퍼하는 것은 죽은 사람이 이상하다고 느낄 수 있다는 것을 알았습니다. 이 사람은 완벽한 낯선 사람 임에도 불구하고 사랑하는 유명인이 죽을 때 아는 사람이나 친구를 잃은 것처럼 느낄 수 있습니다. 물론 동일하지는 않습니다. 숙지 할 특별한 기억이 없습니다. 끊었던 기억, 옷의 오래된 기사, 그들이 보낸 카드 나 저장 한 텍스트가 없습니다. 대신, 그것은 다른 종류의 슬픔입니다. 하나는 짝사랑, 큰 화면, 붐비는 강당, 그리고 당신이 실제로 아는 사람에게는 결코 느끼지 못한 독특한 충성심과 숭배 감으로 표시됩니다.

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유명인의 죽음으로 며칠 동안 울거나 안개를 느낀 적이 있다면, 당신은 확실히 혼자가 아닙니다. 대화 공간 제공 업체이기도 한 오하이오의 임상 상담 교사 인 Rachel O'Neill 박사에 따르면, 유명인의 죽음 이후 슬픔을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 실제로 우리는 유명인을 모르지만 오닐은 여전히 ​​우리 삶에서 중요한 역할을 할 수 있다고 설명합니다.

'연예인은 우리와 연결되며, 우리가 개인적으로 알지 못했지만 그들의 존재는 여전히 우리 삶에서 느껴집니다.'라고 그녀는 말합니다. '예를 들어, 아마도 개인은 어떤 식 으로든 당신의 어린 시절에 없어서는 안될 부분 일 것입니다. 어쩌면 그들은 당신의 첫 번째 호감이거나 어쩌면 당신이 원했던 이상적인 것을 표현했을 것입니다. 또는 유명인이 당신의 인생에서 특별한 중요한 기억을 가지고 있었을 것입니다. 예를 들어, 그들은 당신이 자라는 TV 쇼에 출연했습니다. 그러한 경우, 죽음은 과거의 특정 부분을 잃어버린 것처럼 느낄 수 있습니다. '

그것은 또한 과거와의 연결 이상이 될 수 있지만, 버지니아의 대화 공간 치료사 인 Cynthia Catchings는 일상 생활의 즐거운 부분 인 Teen Vogue에게 말합니다.

'연예인은 일상 생활의 큰 부분이 될 수 있습니다. 웃음, 안락함, 오락, 흥분 또는 탈출 감을 제공 할 수 있습니다. 우리가 연결되어 있다고 느끼는 유명인은 세상을 떠날 때 가장 행복한 순간이나 가장 슬픈 순간에 빠질 수 있기 때문에 가까운 사람을 잃는 것처럼 느낄 수 있습니다. '라고 Catchings는 말합니다. '그들이 우리를 웃게하고 울게했지만 가장 중요한 것은 우리가 가장 필요할 때 어려운 순간을 잊도록 도와주었습니다.'

하지만 실제로 모르는 사람을 슬프게하는 것이 이상하게 느껴질 수 있습니다. 그러나 O'Neill과 Catchings는 여러 가지 이유로 느끼는 완전히 정상적인 방법이라는 데 동의합니다. 가장 이해하기 쉬운 것은 죽음이 슬프다는 것입니다. 그래서 우리는 전문가들에게이 무형의 슬픔에 어떻게 대처할 수 있는지 물었습니다.

그들의 오래된 일을 다시 방문하십시오

유명인을 직접 몰랐다는 것은 중요하지 않습니다. O'Neill은 슬픔을 겪고 있다면 느낄 수있는 공간을 확보하는 것이 중요하다고 말합니다. 그녀는 그 중 일부는 유명인이 출연 한 오래된 영화를 보거나 앨범을 재생하는 것을 포함한다고 말합니다. 소셜 미디어에서 추억을 공유하는 것도 도움이 될 수 있다고 그녀는 말합니다. 사랑하는 유명인이 죽었을 때 흔히 볼 수있는 것입니다.

'도움이 될 것 같은 방식으로 개인을 기억하십시오'라고 그녀는 말합니다. '어떤 사람들은 소셜 미디어에서 추억을 공유하고 슬픔과 상실을 경험하는 다른 사용자와 연결하는 데 편안함을 느낍니다.'

슬퍼하는 다른 사람들과 연결하십시오

델파이 행동 건강 그룹 (Delphi Behavioral Health Group)의 최고 의료 책임자 인 네 라즈 간도 트라 (Neraj Gandotra) MD는 소셜 미디어에 대해 슬퍼하는 사람들의 커뮤니티를 발견하면 그들과 관계를 맺어도된다고 말합니다.

'유명인의 상실에 따른 집단 애도는 우리를 그 고통을 공유하고 재단 또는 지원 그룹을 제공 할 수있는 동료 커뮤니티 전체와 연결시켜줍니다'라고 Gandotra는 말합니다. '유명인과 슬픔의 개인 경험의 상실은 그들의 삶의 재고를 얻을 수있는 추가적인 기회를 제공합니다.

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이 커뮤니티에서 슬픔에 대해 이야기하면 손실을 경험 한 후 간도 트라의 말이 중요합니다.

'내면에 슬픔과 슬픔을 느끼면 아프게 될 것입니다.'라고 그는 말합니다. '그것에 대해 이야기하고 그것에 대해 글을 쓰면 당신이 느끼고있는 것에 대해 생각하게하고, 기분이 상쾌한 것이 괜찮다는 것을 이해하고 받아들이는 데 도움이됩니다. 그것은 상실을 경험할 때 자연스러운 일입니다. 손실에 대처할 때 지원 그룹을 갖는 것이 가장 중요합니다. '

물론 소셜 미디어 공유가 마음에 들지 않으면 친구 나 가족에게 자신의 감정에 대해 이야기 할 수도 있습니다.

저널링 시도

트위터에 게시하거나 오래된 앨범을 듣는 것과 같이 유명인의 죽음을 둘러싼 일반적인 대처 메커니즘이 충분하지 않은 경우 캐칭은 저널링, 마음 챙김 또는 명상과 같은 기술을 사용하도록 제안했습니다. 어떻게해야할지 잘 모르는 경우 명상에 도움이되는 앱이 있거나 여기에서 몇 가지 팁을 찾을 수 있습니다. 마음 챙김을 연습하기 위해 요가 수업을 받거나 호흡 기술을 사용하여 힘든 시간을 보내도록 도와 줄 수 있습니다. 항상 그렇듯이 스스로 대처할 수 없다면 치료 전문가의 전문적인 도움을 구하는 것이 부끄러운 일이 아닙니다.

자신이 슬퍼하도록하십시오

사망 한 사람을 알든 모르 든 상실은 여전히 ​​당신에게 영향을 줄 수 있습니다. 틴 보그가 말한 모든 전문가들은 자신이 느끼는 감정을 느낄 수있는 공간을 주어야한다고 말했다.

오닐은“죽음을 슬프게하거나 그에 의해 개인적으로 영향을받는다고 개인적으로 알 필요는 없다”고 설명했다.

칭찬에 따르면, 당신이 존경하는 사람이 죽을 때 상실감을 느끼는 것이 중요합니다.

'다른 사람들이 당신에게 무엇을 느끼거나 느끼지 말라고 말하게하지 마십시오.'라고 Catchings는 말합니다. '감정과 경험을 존중하십시오. 치유에는 시간이 따른다는 것을 믿습니다. '

이 경험을 통해 배우십시오

우리가 더 많이 느낄수록 더 많이 자라고 고통 스럽습니다. 그렇기 때문에 간도 트라는 유명 인사보다 슬픔을 이용하여 슬픔을 느끼도록 준비해야한다고 말합니다. 이것은 당신의 삶을 변화시킬 수도 있습니다.

``누군가가 죽을 때 일어나는 일에 대해 더 학문적으로 토론 할 수있는 기회로 상실감을 사용하십시오. '이 토론은 매우 임상적일 수 있으며 가까운 사람이 사망했을 때이를 준비하는 데 도움이됩니다. 자신의 사망률과 사랑하는 사람의 사망률을 검사하는 것은 건강하고 인생을 조사하고 개선 할 수있는 지역을 찾고 더 나은 삶의 방향을 바꿀 수있는 좋은 기회입니다. '

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